Öffnungszeiten heute:
Telefon: 08137/5051
Bei Laune bleiben: Ein älteres Paar sitzt lachend vor einem Computer.
©deagreez / stock.adobe.com
Symbolbild

Ständig zu Hause, kaum noch soziale Kontakte – die Corona-Situation macht vielen zu schaffen. Unsere Tipps schaffen Abwechslung und heben die Laune.

Was bringt die Zukunft, wie lange geht das mit Corona noch so weiter? Der gewohnte Alltag ist gerade für viele auf den Kopf gestellt. Bekannte treffen, die Enkel sehen, die Städtetour mit Freundinnen – all das ist im Moment nicht möglich und keiner weiß so genau, wann es normal weitergeht. Das Fernsehprogramm ist auch nicht immer das, was man sich wünscht. Geben Sie dem Miesepeter keine Chance und holen Sie sich Anregungen für mehr Abwechslung, Austausch und bessere Laune.

Kontakte pflegen

Sie können sich nicht in den Arm nehmen, aber telefonieren Sie dafür öfter mal und überraschen Sie Ihre Lieben mit einem Brief. Verabreden Sie sich mit Ihren Nachbarn zu einem Plausch von Balkon zu Balkon oder von Fenster zu Fenster. Oder planen Sie einen gemütlichen Kaffeeklatsch per Videoanruf. Wie die Kommunikation über Computer, Tablet und Smartphone funktioniert, erklärt die Seite Gesund und aktiv älter werden. Vereinbaren Sie am besten feste Zeiten, damit sich alle auf das „Treffen“ einstellen können.

Unseriöse Meldungen meiden

Zum Coronavirus gibt es viele Falschmeldungen im Internet. Lassen Sie sich davon nicht verunsichern oder ängstigen. Nutzen Sie zur Information seriöse Seiten wie das Bundesministerium für Gesundheit, die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung oder das Robert Koch-Institut. Die einzelnen Bundesländer informieren zu den aktuellen Bestimmungen auf ihren Internetseiten. Sprechen Sie uns auch gerne in Ihrer Apotheke an, wenn Sie Fragen rund um das Coronavirus haben. 

In Bewegung bleiben

Ja, es braucht oft etwas Überwindung, um sich für mehr Bewegung aufzuraffen. Aber es hebt die Laune! Probieren Sie es aus und machen Sie regelmäßig, am besten täglich, einen Spaziergang an der frischen Luft. Wählen Sie eine Zeit, zu der es etwas ruhiger ist, etwa frühmorgens. Sorgen Sie auch in der Wohnung für mehr Bewegung, am besten immer zur festen Zeit. 10 Minuten täglich bringen schon viel. Bewegungstipps gibt es zum Beispiel auf der Seite Gesund und aktiv älter werden.

Bewusst entspannen

Die gegenwärtige Situation lässt sich nicht ändern, aber es kommen auch wieder andere Zeiten. Versuchen Sie, hoffnungsvoll zu bleiben, machen Sie Pläne für die Zukunft und konzentrieren Sie sich auf die schönen Dinge in Ihrem Alltag. Wenn sorgenvolle Gedanken kreisen, atmen Sie bewusst dreimal tief durch und versuchen Sie es mit einfachen Entspannungsübungen wie progressive Muskelrelaxation: Von den Füßen bis zum Kopf nacheinander alle Muskelgruppen bewusst anspannen, kurz halten und wieder lockern.

Hilfe annehmen

Vermeiden Sie, zu den Stoßzeiten einkaufen zu gehen. Ältere und chronisch kranke Menschen sollten jetzt besser gar nicht im Supermarkt einkaufen oder Erledigungen machen, wo viele andere Menschen zusammenkommen. Nehmen Sie Hilfe an oder fragen Sie Bekannte oder Angehörige, ob sie Ihnen etwas mitbringen. Die meisten Menschen werden Ihnen gerne helfen. Nutzen Sie auch Angebote wie die Nachbarschaftshilfe oder fragen Sie Ihre Pfarrgemeinde, ob sie Unterstützung vermitteln kann.

Kreativ werden

Vielleicht haben Sie noch Wollknäuel, Stoffreste, Malfarben, Bücherstapel oder Fotoalben, mit denen Sie sich schon längst mal beschäftigen wollten. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt dafür. Oder schreiben Sie über Ihre Erfahrungen in der Coronazeit Ihre eigene kleine Geschichte.

Über Ängste sprechen

Schlucken Sie Ihre Sorgen und Ängste nicht hinunter, sprechen Sie darüber mit Angehörigen und Bekannten. Doch das Coronavirus sollte jetzt nicht das einzige Thema sein. Reden Sie auch über schöne Erlebnisse und Gedanken und tauschen Sie sich über Pläne für die Zukunft aus, zum Beispiel den nächsten Urlaub. Wenn Sorgen oder depressive Verstimmungen überhandnehmen, scheuen Sie sich nicht, die Telefonseelsorge anzurufen unter den kostenfreien Nummern 0800 111011 oder 0800 1110222.

Pflanzenkraft für die Seele

Auch die Natur kann der Laune auf die Sprünge helfen: Pflanzliche Johanniskraut-Präparate aus Ihrer Apotheke wirken bei seelischen Belastungen und in länger anhaltenden Stresssituationen ausgleichend auf Körper und Seele. Johanniskraut ist sehr gut verträglich, selten treten Nebenwirkungen wie allergische Hautreaktionen und Magen-Darm-Beschwerden auf.

Eine Nebenwirkung ist die gesteigerte Lichtempfindlichkeit vor allem bei hellhäutigen Personen. Dies lässt sich leicht vermeiden, denn bei starker Sonneneinstrahlung sind ohnehin Sonnenschutzmittel und Sonnenbrille ratsam. Weitere Informationen zu Johanniskraut und Tipps gegen depressive Verstimmungen finden Sie in unserem Beitrag Johanniskraut – raus aus dem Stimmungstief.

Hilfsprogramme nutzen

Bei einer leichten Depression kann das kostenfreie Selbstmanagement-Programm iFightDepression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe im Internet weiterhelfen. Zurzeit lässt sich das Online-Programm auch ohne ärztliche Begleitung nutzen. Unterstützung gibt es zudem bei der Stiftung Deutsche Depressionshilfe unter der kostenfreien Rufnummer 0800 3344533.

Gute Laune schnuppern

Ob Bergamotte, Zeder oder Limette – der Lieblingsduft kann schnell die Laune heben. Ätherische Öle gibt es zum Beispiel für den Verdampfer, als Roll-on-Stifte oder Raumsprays. Als aufmunternd gelten Zitrusdüfte wie Limette, Grapefruit und Mandarine, ausgleichend wirken Blütendüfte wie Rose und Lavendel. In Ihrer Apotheke gibt es auch spezielle Gute-Laune-Mischungen.

Wellness zu Hause

Planen Sie einen Tag ausschließlich für Wellness und Entspannung. Nehmen Sie sich nichts vor, kochen Sie am Vortag oder lassen Sie sich bekochen, legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und machen Sie Ihr Badezimmer zur Wellnessoase. Tipps dazu gibt es in unserem Beitrag Wellness zu Hause – 5 Tipps zur Entspannung.

Museen virtuell besuchen

Die folgenden Museen bieten im Internet Führungen an. Hier nur ein paar Beispiele:

Museum für Naturgeschichte in Washington D.C. 

Deutsches Hygienemuseum

Deutsches Museum

MET – The Metropolitan Museum of Art

British museum

Konzerte erleben

Ob Klassik, Folk oder Rock – viele Konzerthäuser und Künstler haben Konzertmitschnitte ins Internet gestellt oder bieten Musik „aus dem Wohnzimmer“. Im Internet finden sich ausgewählte Angebote.

Podcasts hören

Interessantes zum Mithören für jeden Geschmack. Im Internet gibt es Listen beliebtester Podcasts.

Nachbarschaftshilfe ausprobieren

Gegenseitige Unterstützung und Austausch auf freiwilliger Basis und kostenlos – Angebote für Nachbarschaftshilfe gibt es zum Beispiel bei Nebenan.de.

Sanfte Hilfe

Neben Johanniskraut gibt es weitere Heilpflanzen, die der Seele guttun: Passionsblume wirkt angstlösend und entspannend, Hopfen und Melisse beruhigen, Baldrian beruhigt und fördert den Schlaf, Lavendel löst Unruhe und ängstliche Verstimmung. Wir beraten Sie gerne zur Anwendung.

Robert Götz,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

21% gespart

PRIORIN

Kapseln

Zur diätetischen Behandlung von hormonell erblich bedingten Haarwachstumsstörungen und Haarausfall bei Frauen.

PZN 4002065

statt 46,80 3)

120 ST

36,95€

Jetzt bestellen
21% gespart

EUCERIN

UreaRepair PLUS Fußcreme 10%

Intensive Pflege für trockene bis extrem trockene Füße.

PZN 11678047

statt 13,25 3)

100 ML (10,50€ pro 100ML)

10,50€

Jetzt bestellen
20% gespart

EUCERIN

Anti-Age Elasticity+Filler Nachtcreme

Anti-Age Nachtpflege für reife Haut. Verbessert die Elastizität und mildert tiefe Falten.

PZN 11652964

statt 34,95 3)

50 ML (55,90€ pro 100ML)

27,95€

Jetzt bestellen
32% gespart

DICLOX

forte 20 mg/g Gel 1)

Zur Anwendung bei Schwellungen und Prellungen.

PZN 16705004

statt 17,65 2)

100 G (11,95€ pro 100G)

11,95€

Jetzt bestellen
33% gespart

ELMEX

Interdental Zahnbürste mittel Kurzkopf

Reinigt bis in die Zahnzwischenräume und sind damit den herkömmlichen Zahnbürsten mit planem Bürstenfeld überlegen.

PZN 16802204

statt 2,25 3)

1 ST

1,50€

Jetzt bestellen
30% gespart

ELMEX

29 Zahnbürste im Köcher

Kurzkopfzahnbürste. Optimal rundgeschliffene Schonborsten für schonende Zahnfleischmassage und perfekte Reinigung ohne Verletzungsgefahr.

PZN 3675939

statt 2,50 3)

1 ST

1,75€

Jetzt bestellen
23% gespart

NEUREXAN

Tabletten 1)

Bei Schlafstörungen und nervösen Unruhezuständen.

PZN 4143009

statt 14,21 2)

50 ST

10,95€

Jetzt bestellen
22% gespart

PHYSIOGEL

Calming Relief A.I.Creme

Für trockene, juckende, gereizte Haut.

PZN 4357472

statt 29,50 3)

100 ML (22,95€ pro 100ML)

22,95€

Jetzt bestellen
22% gespart

ALLERGODIL

akut Duo 4ml AT akut/10ml NS akut 1)

Zur symptomatischen Behandlung von saisonaler allergischer Rhinokonjunktivitis.

PZN 694793

statt 19,25 2)

1 ST

14,95€

Jetzt bestellen
26% gespart

VIGANTOL

1.000 I.E. Vitamin D3 Tabletten 1)

Zur Vorbeugung gegen Rachitis, Osteomalazie & bei Vitamin-D-Mangel sowie Osteoporose.

PZN 13155684

statt 9,45 2)

100 ST

6,95€

Jetzt bestellen
20% gespart

WICK

VapoRub Erkältungssalbe

Zur Besserung des Befindens bei Erkältungsbeschwerden der Atemwege.

PZN 358693

statt 12,48 3)

50 G (19,90€ pro 100G)

9,95€

Jetzt bestellen
21% gespart

FEMIBION

2 Schwangerschaft Kombipackung

Nahrungsergänzungsmittel mit Folat, Lutein, DHA, Magnesium, Jod und weiteren Vitaminen & Mineralstoffen.

PZN 15200012

statt 63,49 3)

2X56 ST

49,95€

Jetzt bestellen
31% gespart

CETIRIZIN-ratiopharm

bei Allergien 10 mg Filmtabl. 1)

Eine schnelle Hilfe bei allergischen Reaktionen wie z. B. Heuschnupfen.

PZN 2158159

statt 18,78 2)

50 ST

12,95€

Jetzt bestellen
26% gespart

PANTHENOL-ratiopharm

Wundbalsam 1)

Zur Unterstützung der Heilung bei oberflächlichen, leichten Hautschädigungen.

PZN 8700984

statt 10,80 2)

100 G (7,95€ pro 100G)

7,95€

Jetzt bestellen
34% gespart

IBU-LYSIN-ratiopharm

400 mg Filmtabletten 1)

Kurzzeitige symptomatische Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen sowie Fieber und Schmerzen bei Erkältung. Kurzzeitige symptomatische Behandlung von akuter Kopfschmerzphase bei Migräne mit od. ohne Aura.

PZN 16197878

statt 10,60 2)

20 ST

6,95€

Jetzt bestellen
26% gespart

DICLO-RATIOPHARM

bei Schmerzen u.Fieber 25 mg FTA 1)

Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen und Fieber.

PZN 14170042

statt 9,45 2)

20 ST

6,95€

Jetzt bestellen
23% gespart

MULTILIND

Heilsalbe m.Nystatin u.Zinkoxid 1)

Paste bei Entzündungen der Haut.

PZN 3737422

statt 11,55 2)

25 G (35,80€ pro 100G)

8,95€

Jetzt bestellen
23% gespart

POLLIVAL

0,5 mg/ml Augentropfen Lösung 1)

Zur Behandlung und Vorbeugung von Augenerkrankungen, die im Zusammenhang mit Heuschnupfen auftreten. Zur Behandlung von Augenerkrankungen, die durch Hausstaubmilben oder Tierhaare auftreten.

PZN 13748591

statt 15,55 2)

10 ML (119,50€ pro 100ML)

11,95€

Jetzt bestellen
38% gespart

BINKO

240 mg Filmtabletten 1)

Zur Leistungsstärkung des Gehirns und zur Durchblutung.

PZN 11645875

statt 161,77 2)

120 ST

99,50€

Jetzt bestellen
23% gespart

PHYSIOGEL

Scalp Care extra mildes Shampoo

Extra mildes Shampoo für empfindliche Kopfhaut.

PZN 16835215

statt 12,95 3)

200 ML (4,97€ pro 100ML)

9,95€

Jetzt bestellen
20% gespart

LORANOPRO

5 mg Filmtabletten 1)

Antiallergisches Arzneimittel, welches Sie nicht schläfrig macht.

PZN 10090197

statt 23,70 2)

50 ST

18,95€

Jetzt bestellen
26% gespart

GELOMYRTOL

forte magensaftresistente Weichkapseln 1)

Zur Schleimlösung und Erleichterung des Abhustens bei akuter und chronischer Bronchitis und zur Schleimlösung bei Entzündungen der Nasennebenhöhlen.

PZN 14167086

statt 29,55 2)

60 ST

21,95€

Jetzt bestellen
25% gespart

FENISTIL

Gel 1)

Zur kurzfristigen Linderung von Juckreiz bei kleinen juckenden Insektenstichen auf intakter Haut.

PZN 12550409

statt 8,65 2)

30 G (21,67€ pro 100G)

6,50€

Jetzt bestellen
23% gespart

SOVENTOL

Hydrocortisonacetat 0,5% Creme 1)

Bei mäßig ausgeprägten geröteten entzündlichen oder allergischen Hauterkrankungen.

PZN 10714350

statt 9,05 2)

15 G (46,33€ pro 100G)

6,95€

Jetzt bestellen

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) eigener ehemaliger Verkaufspreis in unserer Vor-Ort-Apotheke.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Götz Apotheken

Kontakt

Tel.: 08137/5051

Fax: 08137/931510


E-Mail: post@goetz-apotheke.de

Internet: https://www.goetz-apotheke.de/

Götz Apotheken

Bahnhofstraße 6

85238 Petershausen

20 %

Ihr exklusiver Rabatt

Zeigen Sie uns diesen Coupon auf Ihrem Handy und erhalten Sie 20 Prozent auf ein Produkt (eine Packung) Ihrer Wahl! Gilt nur auf Lagerware. Gilt nicht für verschreibungspflichtige Arzneimittel, patientenindividuelle Zubereitungen, Bücher und Aktionsartikel. Keine Doppelrabattierung.

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) eigener ehemaliger Verkaufspreis in unserer Vor-Ort-Apotheke.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de